Po co nam emocje?

Złość - informuje o tym, że ktoś przekracza nasze granice fizyczne lub psychiczne, że się z czymś nie zgadzamy, pozwala bronić naszych wartości, motywuje nas do działania.

Strach - ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i ryzykiem, pozwala nam przygotować się na jakieś wydarzenie i przewidywać, co może się wydarzyć.

Smutek - pozwala nam przygotować się do zaakceptowania nowej, trudnej sytuacji, sprzyja refleksji i odnalezieniu źródła problemu.

Radość - pomaga się zrelaksować, sprawia, że jesteśmy bardziej wyrozumiali wobec innych, pomaga nawiązywać relacje, dodaje wiary i odwagi.

Emocje są nam zatem bardzo potrzebne! Nie tylko te przyjemne, których chętnie doświadczamy, lecz także te trudne, z którymi jest nam nieprzyjemnie. Wszystkie emocje warto jest akceptować, ponieważ mówią nam o czymś ważnym, są dla nas drogowskazem. Natomiast nie wszystkie zachowania pod wpływem emocji (szczególnie złości) są możliwe do zaakceptowania.